ֿרגש תקוע \ אורן כנען - אחדות
צולם ע״י Wokandapix

יש לכם רגש תקוע שקשה לכם להוציא?

מרגישים מין לחץ כזה או כאב במפתח הלב?

כנסו לחדר לבד, סגרו את הדלת, שבו או שכבו בנוח ותכינו כרית לידכם, תרפו את השרירים, תנשמו 30 נשימות עמוקות בלי הפסקות בקצב יחסית מהיר.

שימו לב לתחושות הגוף בזמן הנשימה, במיוחד באזור הבטן, החזה והגרון.

כשסיימתם לנשום – שימו את הכרית על הפנים ותצעקו את הנשמה שלכם לתוכה, משם תמשיכו לבטא מה שיוצא – בכי, צחוק, קללות, כעס… אפשר להכות את הכרית, אפשר לחבק אותה…

כשתסיימו ייתכן מאוד ותרגישו הקלה, זרימה של אנרגיה בגוף, הלב נפתח יותר בקלות.

קחו רגע להרגיש תחשות נעימות בגוף ולחשוב על דברים שאתם אוהבים.


מוזמנים לשתף איתי חוויות.

קראת עד הסוף… קול! 
אם נהנת, אשמח לקבל ממך תגובה כאן למטה 👇🏻

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפי עם חברה שתהנה לקרוא את זה:

פוסטים שעשויים לעניין אותך

החיים בסרט דרמה | אחדות - אורן כנען

החיים בסרט דרמה

משהו ששמתי לב אליו, זה שאני מחוּבְרַת (מותנה ע״י מוסכמות חברתיות) להיכנס לדרמה. הופעל עלי לחץ להיות דרמתי. דוגמה מהחיים: מאז שהייתי קטן ועד היום,

לפוסט המלא »
להיות פשוט אני | אחדות - אורן כנען

להיות פשוט אני

הייתי לפני כמה ימים בסדנא שנקראת ״מכוחניות לעוצמה״ שעסקה בצ׳אקרה השלישית (מקלעת השמש) ובמצבי התפתחות תודעתיים שונים שקשורים אליה, והיתה לי חווייה שעכשיו עוזרת לי

לפוסט המלא »
התמקדות \ אורן כנען - אחדות

התמקדות

סיימתי עכשיו מפגש התמקדות, ושוב בדרך הקסומה של השיטה הזאת עברתי תהליך מהיר ונעים של חיבור לעצמי ולאהבה שבי. גיליתי קול שיצא מתוך כובד בחזה

לפוסט המלא »