ֿרגש תקוע \ אורן כנען - אחדות
צולם ע״י Wokandapix

יש לכם רגש תקוע שקשה לכם להוציא?

מרגישים מין לחץ כזה או כאב במפתח הלב?

כנסו לחדר לבד, סגרו את הדלת, שבו או שכבו בנוח ותכינו כרית לידכם, תרפו את השרירים, תנשמו 30 נשימות עמוקות בלי הפסקות בקצב יחסית מהיר.

שימו לב לתחושות הגוף בזמן הנשימה, במיוחד באזור הבטן, החזה והגרון.

כשסיימתם לנשום – שימו את הכרית על הפנים ותצעקו את הנשמה שלכם לתוכה, משם תמשיכו לבטא מה שיוצא – בכי, צחוק, קללות, כעס… אפשר להכות את הכרית, אפשר לחבק אותה…

כשתסיימו ייתכן מאוד ותרגישו הקלה, זרימה של אנרגיה בגוף, הלב נפתח יותר בקלות.

קחו רגע להרגיש תחשות נעימות בגוף ולחשוב על דברים שאתם אוהבים.


מוזמנים לשתף איתי חוויות.

קראת עד הסוף… קול! 
אם נהנת, אשמח לקבל ממך תגובה כאן למטה 👇🏻

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפי עם חברה שתהנה לקרוא את זה:

פוסטים שעשויים לעניין אותך

גם בי יש אלימות \ אורן כנען - אחדות

גם בי יש אלימות

גם בי יש צדדים אלימים פחות ברורים לעין מאלימות פיזית אבל לא פחות כואבים כמו התעלמות, עוקצנות, ומניפולציות אחירות הן עזרו לי להסתדר בחיים כשלא

לפוסט המלא »
איור שאיירתי במיוחד בשביל היצירה המוזיקלית הזאת

Bound by Heartstrings

הלחנתי קטע מוזיקלי חדש! זאת היתה לידה לא קלה. עברתי השנה כל מיני דברים גדולים, וביניהם פרידה כואבת ממי שהיתה בת הזוג שלי וגם מהבת

לפוסט המלא »
תהיה זה שטוב לו | אחדות - אורן כנען

תהיה זה שטוב לו

יש אנשים שחיים עם הרבה פחות דאגות ממך, וכנראה עם יותר שלווה ושמחה. חלקם גם חיים בתנאים הרבה פחות נוחים משלך. מי שחווה שהכל בסדר

לפוסט המלא »