ֿרגש תקוע \ אורן כנען - אחדות
צולם ע״י Wokandapix

יש לכם רגש תקוע שקשה לכם להוציא?

מרגישים מין לחץ כזה או כאב במפתח הלב?

כנסו לחדר לבד, סגרו את הדלת, שבו או שכבו בנוח ותכינו כרית לידכם, תרפו את השרירים, תנשמו 30 נשימות עמוקות בלי הפסקות בקצב יחסית מהיר.

שימו לב לתחושות הגוף בזמן הנשימה, במיוחד באזור הבטן, החזה והגרון.

כשסיימתם לנשום – שימו את הכרית על הפנים ותצעקו את הנשמה שלכם לתוכה, משם תמשיכו לבטא מה שיוצא – בכי, צחוק, קללות, כעס… אפשר להכות את הכרית, אפשר לחבק אותה…

כשתסיימו ייתכן מאוד ותרגישו הקלה, זרימה של אנרגיה בגוף, הלב נפתח יותר בקלות.

קחו רגע להרגיש תחשות נעימות בגוף ולחשוב על דברים שאתם אוהבים.


מוזמנים לשתף איתי חוויות.

קראת עד הסוף… קול! 
אם נהנת, אשמח לקבל ממך תגובה כאן למטה 👇🏻

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפי עם חברה שתהנה לקרוא את זה:

פוסטים שעשויים לעניין אותך

חיי נצח | אחדות - אורן כנען

חיי נצח

הפוסט הזה מרגיש קצת כמו יציאה מהארון. עדיף לקרוא על נושא כמו חיי נצח כשעדיין קצת מרחפים – לפני או אחרי השינה, או אחרי תרגול

לפוסט המלא »
ֿרגש תקוע \ אורן כנען - אחדות

רגש תקוע

יש לכם רגש תקוע שקשה לכם להוציא? מרגישים מין לחץ כזה או כאב במפתח הלב? כנסו לחדר לבד, סגרו את הדלת, שבו או שכבו בנוח

לפוסט המלא »
תעודת התמקדות בסיס \ אורן כנען - אחדות

קורס התמקדות בסיס

בשעה טובה סיימתי היום קורס התמקדות בסיס עם דישה. בשבילי להתמקד זה ליצור קשר עם הפנימיות שלי, והפנימיות שלי היא החלק שבו גם נמצאת הייחודיות

לפוסט המלא »