גישת כנות, לפי רועי בן-יוסף כנף

מגוון של תובנות כלים ותרגילים העוזרים לנו להבין מה הם הצרכים, הרצונות, הפחדים, והדפוסים שלנו, וכיצד על ידי תקשורת כנה עם עצמנו ובכך עם הסביבה ניתן לתת להם מענה וליצור תנועה איפה שקודם לכן הייתה תקיעות, הנאה איפה שקודם לכן היה מאמץ, תשוקה איפה שקודם לכן היה ריצוי.

גישת הקשבה ללב, לפי עמיחי זלינקובסקי

זה כל כך פשוט: כולנו צריכים אהבה. זה הכל.

וכל דפוסי האישיות והחיים שלנו בסה”כ מחפשים אותה באינסוף דרכים עקיפות ותת מודעות.

וכשהם מקבלים אותה ישירות ובמודע הם מתפוגגים ובמקומם זורחת ומתגשמת בעולם מעצמה ובאופן טבעי – המהות האמיתית שלנו.

קורס ״כנות והקשבה ללב״

קורס שמלמד את שתי הגישות בשילוב. עמיחי ורועי תיארו את מה שלומדים בקורס כ״מערכת הפעלה חדשה פנימית לניהול עצמי ושיח פנימי, שמבוססת על היכולת לראות את עצמינו בראיה אוהבת ולא שיפוטית.״

ההשפעה של הקורס על החיים שלי

טקסט שכתבתי בסוף יולי 2020, קצת אחרי סיום הקורס
לפני שנה עזבתי את העבודה והבטחתי לעצמי שאני יוצא ממרוץ העכברים, שאני לומד לאהוב את עצמי, ושאני מגלה שוב בפעם השלישית את הקסם שבחיים. זאת לא היתה הפעם הראשונה שניסיתי לעשות את זה, אבל הפעם הזאת היתה אחרת – הפעם זאת לא איזה מטרה שאני הולך לנסות להשיג, הפעם זאת הדרך עצמה שאני מתכוון ללכת בה לכל אורכה, ואני לא יודע מתי ואם בכלל אני אסיים אותה. היתה תכנית לטוס למזרח ולנסות את מזלי שם, אבל יום אחד ראיתי שעמיחי זלינקובסקי פרסם קורס הכשרה ממושך שנקרא ״כנות והקשבה ללב״, שהוא הולך להנחות יחד עם רועי בן יוסף כנף.את עמיחי הכרתי כבר כמה זמן, את רועי לא כל-כך, אבל היתה לי קריאה לא מתפשרת להשתתף בקורס הזה. הראש שלי אמר שזה יכול להיות טוב לקבל תמיכה בדרך הלא פשוטה הזאת, אבל האינטואיציה היתה יותר נחרצת ואמרה ״אתה הולך לשם״… אז הלכתי. אני, שבאותו הזמן היה קשה לי להחליט מה לאכול לארוחת צהריים, נרשמתי לקורס של יותר מחצי שנה של מפגשים שבועיים. תוך שנה בסה״כ אני כבר יודע לנוח בלי להרגיש אשם וקוצים בתחת, אני מקבל החלטות בלי להיקרע בין האפשרויות, אני מרגיש מוקף בחברים, ואני אפילו רוצה לפעמים לעשות דברים! לא צריך – רוצה… אני אשכרה יכול להגיד ״בא לי״ על משהו שהוא לא גלידה. זה התחיל ממשחקי מחשב, אבל אחרי שהרשתי לעצמי לטחון קאונטר סטרייק כמה זמן פתאום בבת-אחת לא בא לי יותר והתחלתי שוב לנגן, ולצייר, פתחתי סדנא חדשה (על-בסיס הספר ״שיחות עם אלוהים״) והתחלתי להתנדב בעמותת ונטעת. אני כל הזמן קשוב להאם באמת בא לי לעשות את זה? האם זה כיף לי? וסוף סוף אחרי כמה חודשים התשובה היא כבר כמעט כל-הזמן ״כן״. גיליתי על עצמי הרבה דברים ששיתפתי ואמשיך לשתף, כמו ״מה באתי לעשות בעולם?״, ״מה התנאים שצריכים להתממש כדי שארגיש שלם במקום שאני נמצא בו?״ ו-״מה זה אומר לאהוב את עצמי ואיך עושים את זה?״. את פריצת הדרך הזאת לא הייתי מסוגל לעשות בלי העזרה של הקורס עם עמיחי – שיורד לעומק עד שהוא דג את המהות של הדברים ומגיש לך אותה, ועם רועי – שבעזרת הרגישות הפנומנלית שלו הוא קולט בדיוק מה הולך איתך, ועם הסיפורים המרתקים שלו הוא מפשט את הפילוסופיות הכי מורכבות. התוכן שהם לימדו הוא מסוג הדברים שאם כל אחד בעולם היה לומד אז היינו כנראה חיים בגן עדן.

במסגרת פגישות ליווי אישי ופגישות ריפוי מערכת יחסים אני משתמש בגישה שלמדתי בקורס, ובשילוב של כלים שלמדתי בקורס כמו ״שיחת מתנות״ עם כלים אחרים כמו ״התמקדות״.